>>650さんレスありがとうございます(^^)
便通大事ですよね。
そうですね…食べないと出ないですよね

食べないと体重は落ちるんですが
良いことはないんですよね(>_<)

油分や食物繊維もお通じには大事なので
650さんに合った、食事量、やり方が見つかるといいですね(^^)/***

食べるだけではなくて腹筋を使うと腸も動くので便秘解消にオススメです。

モットーがストレスなく食べたいものを食べるですので
甘いものもハイカーボ、ハイカロリーのものも毎日ではないですが食べます
その分調節運動して維持してます

食事メニューですが似たり寄ったりで参考になれればいいですが(´□｀;)
少しでも参考になれば幸いです
頑張りましょうね(・∀・)人(・∀・)♪