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mPLTGIZewh
18/09/04 06:32:56
9月3日(月)【477日目】 体重49.9 体脂肪27.0 朝ごはん(5:00) オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー アボカド、目玉焼き 昼ごはん(14:30) 雑穀入発芽玄米 サラダチキン入サラダ ※サラダチキン、ブロッコリー、トマト 酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト ししゃもの甘露煮 ひじき煮(残り) 間食 生チョコクレープ1/4 カロリーコントロールアイス抹茶 夜ごはん(19:00) 豆腐おろしそハンバーグ(ぽん酢) サニー、トマト えりんぎと豆腐小松菜の味噌汁 玉ねぎヨーグルト納豆 ●8weekベストボディチャレンジweek.1 ●踏み台昇降30分 台風の影響で仕事お休みになった。 息子の中学も休校だし 旦那も仕事なくなったし 今日は家でゆっくり休養しよ( ´｀)
xEI0CFae2n
18/09/06 11:42:47
>>662 すごい！几帳面でカンペキ！ 見習いたいです。
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古トピの為、これ以上コメントできません
18/09/06 14:48:31
>>664さん ありがとうございます(^^) 完璧ではないですよΣ(´□｀;) 結構いい加減立ったりします(笑) でも少しでも参考になれば幸いです 頑張りましょうね(・∀・)人(・∀・)
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No.662 横綱どすこい
mPLTGIZewh
18/09/04 06:32:56
9月3日(月)【477日目】
体重49.9
体脂肪27.0
朝ごはん(5:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き
昼ごはん(14:30)
雑穀入発芽玄米
サラダチキン入サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、トマト
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
ししゃもの甘露煮
ひじき煮(残り)
間食
生チョコクレープ1/4
カロリーコントロールアイス抹茶
夜ごはん(19:00)
豆腐おろしそハンバーグ(ぽん酢)
サニー、トマト
えりんぎと豆腐小松菜の味噌汁
玉ねぎヨーグルト納豆
●8weekベストボディチャレンジweek.1
●踏み台昇降30分
台風の影響で仕事お休みになった。
息子の中学も休校だし
旦那も仕事なくなったし
今日は家でゆっくり休養しよ( ´｀)
No.664 おおぐま
xEI0CFae2n
18/09/06 11:42:47
>>662
すごい！几帳面でカンペキ！
見習いたいです。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.666 横綱どすこい
mPLTGIZewh
18/09/06 14:48:31
>>664さん
ありがとうございます(^^)
完璧ではないですよΣ(´□｀;)
結構いい加減立ったりします(笑)
でも少しでも参考になれば幸いです
頑張りましょうね(・∀・)人(・∀・)