9月3日(月)【477日目】
体重49.9
体脂肪27.0

朝ごはん(5:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き

昼ごはん(14:30)
雑穀入発芽玄米
サラダチキン入サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、トマト
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
ししゃもの甘露煮
ひじき煮(残り)

間食
生チョコクレープ1/4
カロリーコントロールアイス抹茶

夜ごはん(19:00)
豆腐おろしそハンバーグ(ぽん酢)
サニー、トマト
えりんぎと豆腐小松菜の味噌汁
玉ねぎヨーグルト納豆


●8weekベストボディチャレンジweek.1
●踏み台昇降30分


台風の影響で仕事お休みになった。
息子の中学も休校だし
旦那も仕事なくなったし
今日は家でゆっくり休養しよ( ´｀)