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急上昇
仕事も子育ても更年期も辛い年代
mPLTGIZewh
18/05/07 11:34:55
5月7日(月)【357日目】 体重50.7 体脂肪27.3 ●下腹をへこます腹筋トレーニング ●下半身とお尻に効く10分間トレーニング ●１分最強二の腕エクサ ●１分おじぎ太ももエクサ ●内もも隙間チャレンジ ●１分プランク ●マウンテンクライマー ●踏み台30分 ●筋膜リリース ●股関節をほぐすヨガストレッチ 夏にプール行くかもだから 下腹無くさなきゃ 三十代の主婦はどんな水着着ればいいのか 水着なんて19の時以来着てないしわからん…(；´∀｀)
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No.556 横綱どすこい
mPLTGIZewh
18/05/07 11:34:55
5月7日(月)【357日目】
体重50.7
体脂肪27.3
●下腹をへこます腹筋トレーニング
●下半身とお尻に効く10分間トレーニング
●１分最強二の腕エクサ
●１分おじぎ太ももエクサ
●内もも隙間チャレンジ
●１分プランク
●マウンテンクライマー
●踏み台30分
●筋膜リリース
●股関節をほぐすヨガストレッチ
夏にプール行くかもだから
下腹無くさなきゃ
三十代の主婦はどんな水着着ればいいのか
水着なんて19の時以来着てないしわからん…(；´∀｀)
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