5月4日(金)【354日目】
体重50.8
体脂肪27.3

朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテイン抹茶

昼ごはん(13:00)
カップヌードルナイス
サラダ
※
サラダチキン、ほうれん草、ブロッコリー
トマト、キャベツ、おくら
玉ねぎヨーグルト

間食
カロリーコントロールアイス抹茶

夜ごはん(19:00)
茄子と大葉の豚肉巻き味噌だれ
(もやし、おくら、トマト)
アジの開き
あらめ炊いたやつ
キノコと卵豆腐のお吸い物
(しめじ、まいたけ、えのき)
玉ねぎヨーグルト納豆

トレーニング↓
朝
下腹をへこます腹筋トレーニング

腰が少し張ってるのと
右足の付け根が痛いので
朝トレのみ。


ここ最近職場の色んな人に痩せたねと言われる。
そしてもうそれくらいでこれ以上痩せなくていいよと年輩の男性は必ず言う
なんでだ( ・◇・)
痩せたね、と言われるのは嬉しいけど
もう痩せなくていいよの忌みがわからない(；´∀｀)