>>506
クジラさんおはよう(^-^)
スクワットと足パカ沢山して凄い偉いですね！！
お腹というと最初は少しずつ
●プランク
●レッグレイズ
●ニートゥチェスト
●クランチ
とかどうですか？

自分が辛いと思った所から＋３回の回数をやってみて徐々に筋肉をつけつつ
出来れば有酸素運動も＋して脂肪燃焼していきたいところですね。

私がダイエット当初していた腹筋動画は
↓です
https://youtu.be/GO_SUKCgDnw

最初は付いていくのがやっとでヒーヒーですが
脂肪が落ちて筋肉ついてくると出来る動作が増えてきて楽しくなってきますよ(^-^)

ベストは一つ一つの動作で腹筋を意識して
腹圧をかけながら
できたらいいですね( ＾∀＾)