6/1(木)
朝ごはん(5:00)
フルグラ糖質オフ
豆乳グルト
ココナッツオイルコーヒー

昼ごはん(13:00)
サラダチキンとグリーンサラダ
もやし、小松菜の酢の物
※
サラダチキン
レタス、水菜
もやし、しめじ、小松菜

踏み台４０分
腹筋ローラー20回
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回

早い時間に運動終わらせたら後が楽～～