11月27日(月)【198日目】
体重52.4
体脂肪28.5

朝ごはん(6:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

お昼ご飯～おやつ(12:00～14:00)
マルゲリータ
野菜サラダ
コンソメスープ

きな粉のシフォンケーキ
コーヒー２杯


夜ごはん(19:00)
サラダチキン入サラダ
アマニ油入納豆
餃子２個
※
キャベ千、ブロッコリー、サラダチキン



筋膜リリース(前もも)
ゆるふわバスト
便通クランチ
一週間太ももキュッとチャレンジ
(４周目・１日目・６日目)


今日は職場のパートさん達と女子会ランチ
してきた～
行ったお店の中で糖質少な目のメニューにしたけどどうかなぁ。
美味しかったしたまにはいっか！( ´∀｀)