11月22日(水)【193日目】
体重52.3
体脂肪29.0

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン

昼ごはん(13:00)
雑穀入発芽玄米
シメサバ


夜ごはん(19:00)
発芽玄米マカロニスープ
トマト、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ

トレーニングはお休み
体調がよくなくて食欲もなく