10月15日(日)【155日目】
体重54.6
体脂肪29.6

朝ごはん(4:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(12:00)
ブランのバタースティック２本
サラダ
スープ発芽玄米パスタ
※
アボカド、ミニトマト、ブロッコリー
レタス、ゆで卵

夜ごはん(19:00)
豚のしょうが焼き
サラダ
さんまの塩焼き
ほうれん草、しめじツナの和え物
豆乳グルト(りんご、プルーン入)
マルチビタミン
マルチミネラル
※
豚ロース薄切り、生姜、きゃべ千、レタス
パプリカ赤黄、玉ねぎ
さんま、ほうれん草、しめじ、シーチキン
鰹節


トレーニングできる精神状態ではなく休み
仕事変えたい
職種は好きだけど経営者が駄目すぎる