- ダイエット
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9/29(金)【139日目】
体重55.2
体脂肪29.6
朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(14:00)
前日の残りのピザ1ピース
雑穀入発芽玄米
アマニ油入納豆
サラダ
(レタス、ブロッコリー、パプリカ)
さんまの煮付け
夜ごはん(19:00)
肉野菜炒め
鯖の塩焼き(半分)
ほうれん草お浸し
なめこわかめ油揚げの赤だし
※
豚ロース薄切り、キャベツ、舞茸
レタス、人参、ブロッコリー
腹筋筋トレ有酸素運動10分
股関節ストレッチ- 0
17/10/01 13:10:02