- ダイエット
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9月26日(火)【136日目】
体重55.2
体脂肪29.6
朝ごはん(5:00)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:30)
雑穀入発芽玄米
肉野菜炒め
グリーンサラダ
アマニ油入納豆
※
豚ロース薄切、まいたけ、パプリカ赤黄
キャベツ
ブロッコリー、おくら、サニー
夜ごはん(19:30)
サーロインステーキ
しめじ、アスパラソテー、
サニー、ブロッコリー、おくら、ミニトマト
豆乳グルト(プルーン入)
6分腹筋動画
10分legsworkout
股関節ストレッチ
踏み台40分
股関節ストレッチ
股関節ヨガ
脚ヨガ- 0
17/09/26 20:29:58