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水難事故知ってて、海に連れてく？
mPLTGIZewh
17/09/26 20:29:58
9月26日(火)【136日目】 体重55.2 体脂肪29.6 朝ごはん(5:00) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(14:30) 雑穀入発芽玄米 肉野菜炒め グリーンサラダ アマニ油入納豆 ※ 豚ロース薄切、まいたけ、パプリカ赤黄 キャベツ ブロッコリー、おくら、サニー 夜ごはん(19:30) サーロインステーキ しめじ、アスパラソテー、 サニー、ブロッコリー、おくら、ミニトマト 豆乳グルト(プルーン入) ６分腹筋動画 １０分legsworkout 股関節ストレッチ 踏み台４０分 股関節ストレッチ 股関節ヨガ 脚ヨガ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.243 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/09/26 20:29:58
9月26日(火)【136日目】
体重55.2
体脂肪29.6
朝ごはん(5:00)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:30)
雑穀入発芽玄米
肉野菜炒め
グリーンサラダ
アマニ油入納豆
※
豚ロース薄切、まいたけ、パプリカ赤黄
キャベツ
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夜ごはん(19:30)
サーロインステーキ
しめじ、アスパラソテー、
サニー、ブロッコリー、おくら、ミニトマト
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