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旦那がセパレート帰省しようと
mPLTGIZewh
17/09/25 20:11:58
9月25日(月)【135日目】 体重54.9 体脂肪29.7 朝ごはん(7:00) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(12:30) ファミマライザップパスタ ローソン大豆粉のパンケーキ サラダ ※ アマニ油、サニー、ブロッコリー、水菜 ミニトマト、おくら、サラダチキン 夜ごはん(19:30) 豆腐ハンバーグ、茸ソテー(ポン酢で) サラダ わかめスープ ※ 豚挽き肉、木綿豆腐、マヨ、ナツメグ おからパウダー しめじ、えりんぎ レタス、水菜、おくら 水菜、わかめ、ごま、味覇 ヒップリフト ビキニボディ体幹トレーニング １０分absworkout １０分legsworkout ふくらはぎエクササイズ 股関節ストレッチ 踏み台４０分 筋膜リリース パスタ食べたくなって ファミマの食べた( ´∀｀)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.242 横綱どすこい
mPLTGIZewh
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9月25日(月)【135日目】
体重54.9
体脂肪29.7
朝ごはん(7:00)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(12:30)
ファミマライザップパスタ
ローソン大豆粉のパンケーキ
サラダ
※
アマニ油、サニー、ブロッコリー、水菜
ミニトマト、おくら、サラダチキン
夜ごはん(19:30)
豆腐ハンバーグ、茸ソテー(ポン酢で)
サラダ
わかめスープ
※
豚挽き肉、木綿豆腐、マヨ、ナツメグ
おからパウダー
しめじ、えりんぎ
レタス、水菜、おくら
水菜、わかめ、ごま、味覇
ヒップリフト
ビキニボディ体幹トレーニング
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