9月18日(月)【128日目】
体重55.2
体脂肪29.7

ヒップリフト
ビキニボディ体幹トレーニング
１０分absworkout
１０分legsworkout
ふくらはぎエクササイズ
マウンテンクライマー
股関節ストレッチ
踏み台４０分
お尻ストレッチ


9月19日(火)【129日目】
体重55.5
体脂肪30.0

筋トレ有酸素運動ストレッチ28分
筋膜リリース
股関節ストレッチ
お尻ストレッチ