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家の堀に犬がおしっこするのを阻止したい
mPLTGIZewh
17/08/31 20:21:10
8月31日(木) 体重56.6 体脂肪30.6 朝ごはん(5:30) ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン 昼ごはん(14:00) 雑穀入発芽玄米 アマニ油入納豆 ブロッコリー、おくら 鯖缶とまいたけチンして塩コショウしたやつ 夜ごはん(19:30) スープカレー 低糖質グルテンフリーきな粉パン サラダ ※ 手羽先、人参、にんにく、生姜 なす、アスパラ、舞茸、蓮根 ブロッコリー、いんげん、ミニトマト 踏み台４０分 下腹、脚エクササイズ５分 【１分シリーズ】↓ ヒップリフト 背面コアトレーニング ビキニボディ体幹トレーニング 延び上がりスクワット ふくらはぎエクササイズ マウンテンクライマー １０分summerworkout １０分absworkout 筋膜リリース 骨盤ヨガ 低糖質グルテンフリーのきな粉パン作った ( ´∀｀)美味しい
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.203 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/08/31 20:21:10
8月31日(木)
体重56.6
体脂肪30.6
朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
アマニ油入納豆
ブロッコリー、おくら
鯖缶とまいたけチンして塩コショウしたやつ
夜ごはん(19:30)
スープカレー
低糖質グルテンフリーきな粉パン
サラダ
※
手羽先、人参、にんにく、生姜
なす、アスパラ、舞茸、蓮根
ブロッコリー、いんげん、ミニトマト
踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ５分
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト
背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
延び上がりスクワット
ふくらはぎエクササイズ
マウンテンクライマー
１０分summerworkout
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筋膜リリース
骨盤ヨガ
低糖質グルテンフリーのきな粉パン作った
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