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嫁イビリ？私だけ天ぷらの種類が違う
mPLTGIZewh
17/08/31 18:44:49
8月29日(火)【107日目】 体重56.6 体脂肪30.6 下腹、脚エクササイズ５分 ラブハンドルバランスボール 筋トレ有酸素運動ストレッチ込み２８分運動 筋膜リリース 8月30日(水)【108日目】 体重56.9 体脂肪30.9 朝ごはん(5:00) ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン 昼ごはん(14:00) 雑穀入発芽玄米、梅干し 肉野菜炒め アマニ油入納豆 大根おろしと海老じゃこ 切り干し大根とひじきの炊いたん ブロッコリーレタスミニトマト ※ 豚ロース、小松菜、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、しめじ 夜ごはん(19:30) 水炊き 豆乳グルト(プルーン入) ※ キャベツ、人参、大根、しめじ 豆腐、鶏もも、小松菜、レタス ポン酢 下腹、脚エクササイズ５分 ラブハンドルバランスボール 筋トレ有酸素運動ストレッチ込み２８分運動 筋膜リリース
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.202 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/08/31 18:44:49
8月29日(火)【107日目】
体重56.6
体脂肪30.6
下腹、脚エクササイズ５分
ラブハンドルバランスボール
筋トレ有酸素運動ストレッチ込み２８分運動
筋膜リリース
8月30日(水)【108日目】
体重56.9
体脂肪30.9
朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米、梅干し
肉野菜炒め
アマニ油入納豆
大根おろしと海老じゃこ
切り干し大根とひじきの炊いたん
ブロッコリーレタスミニトマト
※
豚ロース、小松菜、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、しめじ
夜ごはん(19:30)
水炊き
豆乳グルト(プルーン入)
※
キャベツ、人参、大根、しめじ
豆腐、鶏もも、小松菜、レタス
ポン酢
下腹、脚エクササイズ５分
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