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嫁イビリ？私だけ天ぷらの種類が違う
mPLTGIZewh
17/08/28 06:57:05
8月26日(土) 体重56.7 体脂肪30.7 運動はお休み。 8月27日(日) 体重56.5 体脂肪30.3 朝ごはん(4:00) ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入) 昼ごはん(11:30) 雑穀入発芽玄米 焼き塩鯖、人参とブロッコリーの塩昆布和え 豚キムチ サラダ ※ 鯖、人参、ブロッコリー、塩昆布 豚もも、舞茸、小松菜、キャベツ、キムチ オイスターソース レタす、おくら、小松菜 筋トレ有酸素運動後 choiceプロテイン 夜ごはん(19:00) 糖質０麺使用で たらこパスタ トマトソースパスタ サラダチキン入サラダ マルチミネラル マルチビタミン ※ たらこ、バター、牛乳 トマト缶、ベーコン、にんにく サラダチキン、レタス、ブロッコリー 踏み台４０分 下腹、脚エクササイズ５分 【１分シリーズ】↓ ヒップリフト 背面コアトレーニング ビキニボディ体幹トレーニング 延び上がりスクワット ふくらはぎエクササイズ １０分summerwork １０分absworkout 筋膜リリース 骨盤ヨガ 少しへって停滞 少しへって停滞の繰り返し(；´｀)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.199 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/08/28 06:57:05
8月26日(土)
体重56.7
体脂肪30.7
運動はお休み。
8月27日(日)
体重56.5
体脂肪30.3
朝ごはん(4:00)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
昼ごはん(11:30)
雑穀入発芽玄米
焼き塩鯖、人参とブロッコリーの塩昆布和え
豚キムチ
サラダ
※
鯖、人参、ブロッコリー、塩昆布
豚もも、舞茸、小松菜、キャベツ、キムチ
オイスターソース
レタす、おくら、小松菜
筋トレ有酸素運動後
choiceプロテイン
夜ごはん(19:00)
糖質０麺使用で
たらこパスタ
トマトソースパスタ
サラダチキン入サラダ
マルチミネラル
マルチビタミン
※
たらこ、バター、牛乳
トマト缶、ベーコン、にんにく
サラダチキン、レタス、ブロッコリー
踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ５分
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト
背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
延び上がりスクワット
ふくらはぎエクササイズ
１０分summerwork
１０分absworkout
筋膜リリース
骨盤ヨガ
少しへって停滞
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