8月18日(金)【96日目】
体重56.8
体脂肪31.2

朝ごはん(4:30)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)

昼ごはん(13:30)
雑穀入発芽玄米
ゴーヤとサラミ卵の炒め物
サラダチキンとグリーンサラダ
※
ゴーヤ、卵、サラミ
アスパラ、サニー、ブロッコリー、おくら
サラダチキン、アマニ油

間食(16:00)
ZEROチョコレート二粒

夜ごはん(20:00)
もずく入サラダ
ブロッコリーツナしめじのナムル
手羽先塩焼き
旦那のおつまみ刺身(トロ、鯛二切れ)
マルチミネラル
マルチビタミン
※
もずく、サニー、おくら、アボカド、ポン酢
ブロッコリー、ツナ、しめじ、シャンタン
手羽先、トロ、鯛、大葉

仕事終わりから洗濯機見に行ったり外に出ててなんもできんかった(´・ω・`)
洗濯機買えなかったし早く新しい洗濯機を！！

ここにきて最近体重減り出してる！
やった～でも筋トレしてて最近筋肉痛にならないし
効いてるのかイマイチわからないなぁ
筋肉痛なりたい