- ダイエット
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7月26日(水)【73日目】
体重58.1
体脂肪31.5
朝ごはん(5:20)
アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
さば塩焼き
アマニ油入納豆
サラダ
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ)
※
小松菜、ブロッコリー、人参、わかめ
夜ごはん(19:00)
チーズチキンカツ、千きゃべ、ミニトマト
小松菜、しめじ、ウインナーのソテー
ししとう焼いて鰹節かけたの
豆乳グルト(オリゴのおかげ入)
筋膜リリース
リンパマッサージ
今日は体調良くなくて
筋トレも踏み台も休み
めっちゃからだがだるいし寒い
疲れと睡眠不足からかな
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17/07/26 21:52:03