おはようございます！

今朝55.6Σ（ﾟдﾟlll）

たしかに昨日食べてしまいました…そして動いていません…反省…。

今日はやるぞー！！

こんにちは
昨日49.6
今日49.0

昨日は暑さからの頭痛で、運動せず、夕食はおにぎり１個で早々と寝てしまいました。

りょうさん、これからの季節、剣道ってキツいですね！熱中症注意ですね。
皆さん、台風もきてるし、蒸し暑くなると思いますが今日も頑張りましょう！

>>202
こんにちは！
遅ればせながら…
私は百均でダンベル買ってきて、イスに座って持ち上げたり下ろしたりしています。
なかなか効きますよ～
キツイです(^^;)

私二の腕がやばいので皆さんのやり方も試してみたいと思います！

おはようございます！

55.5

1日頑張ろ！

こんばんは
今朝49.4

腕立て、腹筋、ストレッチやります。

おはようございます！

56.2


あー増えた…やっぱグゥたらするとすぐ増える…動かなくちゃ！

こんばんわ！
仲間にいれてもらえますか？
166センチで76キロです。産後太りしてしまいました、、、。
本気で痩せたいので、一緒に頑張らせてください！アドバイスとかもいただけたらうれしいです！

こんばんは
今朝49.2

りょうさん
ダラダラしちゃった時は体重増えがちですよね！ここでワンポイント！

ダラダラ、リラックス状態になる
↓
副交感神経 優位になる
↓
食欲は副交感神経支配
↓
食欲が増す

こんなメカニズムなので、リラックスしている時はなんか食べたくなってしまう。家にいて、すぐ食べられるものがある時は要注意です！

>>216
宜しくお願いします♪

おはようございます！

56.4

チューリップさん
アドバイスありがとうございます！確かにダラダラしてるとお腹は空きますね…そして全てのやる気がおきない…運動もサボってました…。今子供が具合が悪く仕事に行けてないので家で掃除でもします！

はっちさん
よろしくお願いします！お互い頑張りましょう！

こんばんわ！

55.50

お！ダンスエクササイズのおかげかな^_^少し戻りました(T ^ T)

明日も1日頑張ろう！

おはようございます！
今朝49.4

昨日運動やり過ぎたせいか、お尻が筋肉痛です。今日は休みなので、ゴロゴロしないように、私もお掃除しようと思います。

皆さんこんにちは(^-^)

仲間が増えていてとても嬉しいです。
新しい方、よろしくお願いします。

そんな私は、木曜日に子供を送迎中に
後ろから追突されまして…只今、病院通い中。

運動が出来ない分、半身浴・食事制限はして行きます。よろしくお願いします(^_^;)

こんばんわ！
55.50

主さん大丈夫ですか！怪我は？
無理しないでくださいね(T ^ T)

こんばんは！
今朝50.0

りんごさん
災難でしたね。後々症状が出る事もあるので、無理せずしっかり治療して下さい。
体重増えないように、食事は気を付けて、運動出来るようになったら頑張りましょう！

りょうさん・チューリップさん♪

ありがとうございます。
私は腰を…。後部座席に座っていた娘が首と肩を。学校は休めないから行ってます。
今日は学校終わり次第、病院に行ってきます。

食事制限頑張ります(^-^)

こんばんわ！

55.30

大きい怪我じゃなくよかったです。お大事にしてください。

食事にもち麦を追加してみました(^-^)
食事制限も頑張るぞ！！！

こんばんわ！

55.50

明日も頑張るぞ！

おはようございます！

55.25

今日は久々の剣道！頑張るぞ！

おはようございます！
一昨日50.4
昨日50.6
今朝49.8

暑さ疲れでろくに運動もせず、アイスばかり食べてこの結果です。
気合いを入れ直して頑張ります！

こんばんわ！

55.35

今日は暑すぎて水分をかなり多くとってしまった…汗より多かったかも…気をつけよう…剣道したのにそこまで体重が落ちなくてガッカリ…

おはようございます！

55.55

痩せにくい時期に入ってきた…

頑張ろ！

こんばんは！
今朝50.0

ピーク時より
55.0→50.0キロ
体脂肪35→25％
引き締まって来ました。
去年パツパツだったTシャツに余裕が出ました。
もう少し頑張ります。

こんばんわ！

56.25

ギャー！かなり増えました…食べたし、水分とってしまったからな。反省…

チューリップさん、すごい！体脂肪が２５%とか羨ましい(＞人＜;)
私３３%…がんばろ！

結構筋トレしてるのですか？

おはようございます！

56.50

どんどん増える…運動はサボっちゃ行けないと反省した今日この頃…頑張るぞ！

こんばんは
今朝50.0

りょうさん
私が太った原因は、ダラダラ、ゴロゴロした生活をしてしまったので、生活習慣を見直しました。
それから筋トレは、ながら運動です。歯磨きしながら四股のポーズやスクワット、寝ながら足パカ、テレビ観ながらお尻歩きや水平足踏みや腹筋、仕事中にバレエエクササイズなどやってます。気がついたら疲れるまでです。
りょうさんみたいにきちんとした運動の時間作れないので、こんな感じです。

見た目てきには、ブラの食い込みがマシになったり、お尻が小さくなりました。
りょうさんもだいぶ痩せましたよね！また明日も頑張りましょう！

こんばんは！
昨日49.6
今朝49.6

バレエエクササイズ、足パカ、逆腕立てしました。

おはようございます！

57

あー増えた…息子の応援の毎日…何もしてないのだけどお腹だけは空いてついつい食べてしまった2日間…ダラダラやゴロゴロはしてないけど、だめでした。

今日は送り迎えだけだから家の掃除をしよう！食べ過ぎ注意です！体重落とすぞ！

チューリップさん

ながら運動私ももっとやってみます！私は時間が作れない時どうもサボってしまうので気をつけたいと思います！

おはようございます！

57.5

どんどん増えてます…ヤバい！休みになると増えてしまう…頑張らねば…

おはようございます！
昨日、今日49.8

昨日は早く寝てしまい、たいして運動してません。今日は休みなので、食事に気を付けつつゴロゴロしないようにします。

明日から親が２週間位入院するので、忙しくてイライラしそうです。

こんばんわ

56.50

今日はたくさん動いた！明日も頑張る！

おはようございます！

56.30

今日も1日頑張るぞー💪今日で55キロ台に戻す！

こんばんは！
今朝50.0

ジワジワ増えてる。やばいです。明日から踏み台やってみます。

こんばんわ！

54.8

剣道のおかげかかなり下がった！剣道やば！

今日は仕事最終日…飲んじゃいます…あまり飲まないようにしよう。

こんばんわ！

55.15

今日から仕事が休みです…長い長い夏休み…太らないようダラダラしないようにしなきゃ！

こんばんは！
朝体重を量り忘れ、夜の体重50.6

写真撮ったら、顔が丸くなってました。これが現実なんですね。
明日から気合い入れて、食事に気を付けて行きます。

こんばんわ！
55.00

明日からまた頑張ろう！夏休み…ダラダラしないのが目標だけど、明日は午前中は子供の応援、午後は娘と歩きか自転車で買い物に行こうと計画中です！

こんにちは～！
50.6

昨日の夕飯にズッキーニをいっぱい食べてしまいました。野菜だからいいかな～と…残すともったいないって思ってしまって…反省です。

今日は腹筋、ストレッチたくさんやってます。

こんばんわ！

55.75

またまた増えた…生理前だからかな…

頑張ろう！

おはようございます！

55.45

こんばんは
50.2

食事に気を付けました。

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

こんばんは！
50.6

生理になりました。

今日は体重気にせずウナギを食べます。

おひさしぶりです(^-^)覚えてますかね…？みーちゃんです☆
色々忙しくて…中々来れなかったですが…
久し振りに書き込みに来ました！
元々の体重…75.8キロ
今の体重…65.0キロ(－10.8キロ)
仕事も初めて慣れないストレスからか…
仕事の人と会食も多くて最後に書き込みした時からは、多分2キロ位しか変わってないと思いますが…
一応まだダイエットは続けてます！

こんばんは！

54.70

今日も剣道でしたが、そろそろ生理が来るのか途中から腰が痛くなり少し見てました…


みーちゃんさん、お久しぶりです(o^^o)

私もそんな変わってないです…
予定では53ぐらいになってるはずだったのですが…笑

主は辞めたの？

>>257
確かに全然来ないね

おはようございます！

今54.10

生理始まりキツイけど草むしりしたら汗かいたようです(o^^o)

今日53キロ台いくといいな^_^