皆さん、おはようございます。

来れず、すみません。

体重73キロ。
運動はお腹へこませ体操。

子供の最後の部活の大会見に行ったり、旦那の出張の準備やらでバタバタしててこれませんでしたー。

バクバク食べてませんよ(^^)

こんばんは
今朝49.2

りょうさん！
そうです、身長153です。
体重はそんなに減ってないんですけど、主人からお尻が小さくなったと言われました。
たしかに、ズボンブカブカになりました。

今日は足パカ、スクワット、腕立てやります。

>>153
主、消えたね。今頃ばくばく食べてそう。

こんばんわ！
56

だけどまたスイカ食べてしまいました…たぶん56.5になってるかも…今日は剣道プラスダンスエクササイズをしたのになかなか減りません…

45！すごいですね！たしか私と身長一緒でしたよね？153センチ！

私は近い目標は55！

最終目標は40キロ台！できれば47！
お互い頑張りましょう！

ストレッチして寝ます(^^)

こんばんは
今朝49.6

その場ジョギングしました。

りょうさん
私の目標は
短期目標48.0
最終目標45.0です。あとは維持出来るように、筋肉落ちないように、運動とストレッチは継続しようと思ってます。
りょうさんはどんな感じですか？

おはようございます！

56.4

なかなか56の壁がでかいです…ですが、頑張ります！もう60は絶対超えたくないから頑張る！

主さん腰が悪化しちゃいましたか？？大丈夫ですか？

チューリップさん
最終目標は何キロですか？

こんばんは
今朝４９．６

足パカ、スクワットしました。

おはようございます！

56.0

今日も1日頑張ろう！

チューリップさん

頑張りましょう！といいつつ、スイカを食べてしいました…

明日からまた頑張りますよー!!

目指せ7月には55キロ！！

りょうさん、すごい！
グングン痩せてますね。私も頑張ります！

こんばんわ！

風呂上がり55.9！

でも水分とるから元に戻る(＞人＜;)

明日も暑くなるみたいですね…がんばるぞ！

主脱落w

こんばんは
今朝４９．６

昨日は食べちゃったし運動もしてないので増えてます。

この後踏み台やります。

こんばんわ！

56.7

明日からまた仕事です！頑張ろう!週末に飲み会があるのでそれまでに少しでも落としてカバーしなくちゃ！

おはようございます！

57

やっぱ昨日の暴飲で増えてます…

今日は娘と室内プールに行きます！

チューリップさん
確かに運動と食事が一番大事ですね！昨日気合い入れて頑張ってれば、あの体重が維持できていたのにと後悔してます…今日は暴飲暴食しないよう頑張ります！

こんばんは
今朝49.0
今日は出掛けているので、運動はできません。

私も以前痩身エステ行った事あるんですが、マッサージがめちゃくちゃ痛かったです。青あざになるほど。
高いお金出しても結局痩せないし、食事と運動なんだなと思いました。本人の努力次第ですね。

体験エステ行ってきました…めちゃ痛かったです…でも各部位マイナス1センチぐらいになりました！

体重も900gぐらい減りましたが、これは多分汗かと…水分とったから元どおり。そしてお尻が今も痛い…

おはようございます！

56.8

飲んで食べた割にはそこまで増えずよかった^_^今日は体験エステに行ってきます！

こんばんわ！

56.4


剣道すると汗がハンパないです！でも今日は金曜日飲んで食べちゃった…明日からまた頑張ろう！

こんばんわ！

57.3

今日はダンスエクササイズ、ストレッチ、リンパマッサージしました！明日も頑張ろう！

こんばんは
今朝48.6

ストレッチ、スクワットやりました。

こんばんわ。
昨日→67.5
今日→67.3(0.2)

リンパマッサージいいですね！私もやってみようかな☆

おはようございます！

57.7

リンパマッサージを自分でやったからなのかまた体重落ちてきました！この調子で体の中の余分な水分がとれたら嬉しいな！

こんばんわ！

57.9

今日はいつもよりトイレに行く回数が多かった…たった水分がそのまま出てるような勢いでした！

こんばんわ。
昨日→67.7
今日→67.5(-0.3)

>>153
痩せてきてるね！頑張ってるね！（＾ν＾）

こんばんは
昨日49.4
今日49.2

りんごさん
体重減って来てますね！私は49キロ前後をウロウロしています。きっと運動が足りないんだと思います。ビリーでもやろうかと思います。

こんにちは♪

坐骨神経痛も痛みがだいぶ良くなり、痛みで足を引きずらなくなったら体操と運動を教えてくれるみたいです。

今日→73.9キロ。

今朝はサラダスパゲティーを食べてしまったので太ったかと思いましたが(>_<)

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

ツイッターもやってます。
https://twitter.com/diet_bu1980

おはようございます！

朝58.2

こんばんわ！
よる58.2

主さんありがとうございます(^^)

めげずに頑張ります！体脂肪は減ってきたので筋肉がついたと思い、これからも頑張ります！足パカなど筋トレ、ストレッチして寝よう！

こんばんわ。
８日 66.9
今日 67.7(+0.8)
週末に、お寿司、焼肉と続き増えてました。

会社の健康診断で、66.2だったのですが…どちらの体重計が合ってるのやら…笑

こんにちは。

週末は旦那がいるから体重測れず…

今日→74.1キロ。

お腹へこませ体操。

りょうさん～♪そんな時もありますよ。一緒に頑張りましょう(*^^*)

こんにちは
今朝48.6

今日は仕事休みなので、ゴロゴロしないように、タンスの整理と雑巾がけして体を動かします。

おはようございます！
今朝58.6
また増えてます…

おはようございます
今朝49.0

昨日は足パカとお尻歩きしました。

今日は仕事です。仕事の合間にバレエ筋トレやります。

こんばんわ！
夜58

こんばんは
今朝48.8

みーちゃんさん、りょうさん、アドバイスありがとうございます。お腹すいたら低カロリーのもので 対応してみます。
こんにゃくゼリーが手軽なので買ってみます。

おはようございます♪

今朝の体重→74.1です。

今日もお腹へこませ体操頑張ります。

おはようございます(^^)

朝58.2

こんばんわ！

夜58.1

あらー増えた！しかも1キロ…水分取りすぎたかも…

お腹空いた時、こんにゃくゼリーとか食べてます！

こんばんわ～^-^
3日→67.5
今日→66.9(－0.6)
今月は忙しくて毎日来れず…

チューリップさん
お腹が空いたら…チョコ一粒二粒(チョコレートはダイエットにいいらしいです、食べ過ぎはダメですが)バナナなどカロリーの低い食べ物。それか、置き換えの飲み物で紛らわしています。
それでもお腹が空いてる場合は、無理せず少しですが白米を食べます。

こんばんは！
昨日49.4
今日49.2

りんごさん
整体行って少しでも楽になると良いですね。
体重も減って来てるし、この調子です！

りょうさん
剣道の成果が出てますね。私も頑張らないと。

皆さんはお腹すいた時、どうやって乗り切ってますか？

おはようございます(*^^*)

今朝→74.9キロ。

今日は午後から整骨院に行ってマッサージしてもらってきます。

お腹へこます運動、頑張ります！

おはようございます(^^)

今朝57.1

今日は仕事終わったらダンスエクササイズをやろう！今日も1日頑張るぞー&#128170;

こんばんわ！

夜57

今日もいい汗かけました(*´∀`)♪

おはようございます(^^)

今朝の体重→75.0キロ。

食事の量は、小皿に少しずつオカズだけよそって食べてます。夜はご飯食べません。

最近は、痛みが先であまり食べたいと思わなくなりました。

主さん食事量は減らしてますか？

おはようございます！

朝57.8

今日は剣道でたくさん汗かくぞ！

今朝体重計ったら、75.4キロでした。