- ダイエット
- ししとう
- 17/04/16 07:49:18
今月から本気でダイエット始めました。
165センチ71キロでかなりのデブ。
ご飯もおやつもお酒も好きなだけ食べていて胃が大きくなっていたのでまず断食＆置き換えを三日間しました。
それで三キロ痩せましたが、そこから全く痩せず…
毎日筋トレなどをしてるので体はしまって来ててパンパンだった服やジーンズにゆとりが出来たりはしてますが、体重が減りません。
糖質制限とカロリー制限もしてるのに、体重減らないし、本当に食べてないのに今朝は一キロ増えてました。
毎日食べる物は違うのですが、
朝、大根サラダ、サラダチキン
昼、ブランパン一個、サラダ、サラダチキン
夜、サラダ、ブランパン一個、
とかです。
食べずにグリーンスムージーな事もあります。
運動？はカーヴィーダンス、腹筋30、おちょ30、うつ伏せで耐えるやつ？30秒、足パカ50、プラスストレッチです。
またしてもあきらめそう…
泣きたい…
アドバイスよろしくお願いします…
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