私は二回やっちゃいました
一回目は重い荷物を持った時
二回目はベッドの下を掃除機掛けようとして、かがんだ瞬間
それ以降10年はなっていません

動けないので二日間は家でじっとして病院は動けるようになってから一応行きました
とは言っても治りかけなのでエコーとレントゲンだけで特に何も処置しませんでしたが

ほんと、痛いですよね、お大事になさってください