>>21
まぁ1時間くらいの昼寝なら良いけどね
外に出たり体も適度に動かしてる？

睡眠剤は例えば11時には寝入りたいなら1時間か2時間前には飲んでたら良いよ

睡眠剤が体に合っていないなら主治医に相談したら変更して貰えるよ。
睡眠導入剤なら朝まで寝れると思うけどね。
私は年がら年中不規則な生活してるから慣れかな