後期になると血流が追い付かなくて？なったよ。辛いよね。
今は更年期でこむら返りなるんだけど(笑)、接骨院では「痛くても一度立ち上がってみて」と言われたよ。無理に足を引っ張らなくても自然に足首が直角になってふくらはぎ伸びるから。

説明下手くそでわかるかな？

水分やミネラル不足でもなるし、冷えでもなる。足元はタオルで少し高くするのもやった。

患部は揉まないでカイロでさすって温めた。
あと何故か吊った反対側の手の指を反らすと和らぐの、親指までグイーっと。ホントだよ。

長くてゴメン！