30歳になって自信がない、イライラ

既婚女、子供1人、30歳、専業主婦です。30歳になってから最近イライラします。毎日楽しくありません。もう女として終わりなのかとか、体型もストレッチとかしているのでパッと見て痩せてはいるけれど、若いころとは違って産後の体型という感じで思い通りにいかなくて。。。とにかく楽しくなくて、たまに動悸、過呼吸になります。どうすればこの気持ちを解消できるでしょうか？