ダイエットは結局食事と運動だけど8:2で食事だと思うのね
炭水化物は肥満ならだいぶカットしていいと思う、短期間なら問題ないし
ある程度落ちたら、朝昼は炭水化物食べて夜は抜いてカロリーを見なおすのがいいと思う
炭水化物を抜き続けるのは痩せなくなるし、炭水化物を食べることで痩せスイッチが入るから