喧嘩して今日帰ります。アドバイス下さい。長文です。

水曜日の晩旦那と大喧嘩。
離婚だの出て行くだの言ってしまい気まずいまま週末まで頑張って今実家に居ます。

土曜の夜に謝りのメールを入れ返信は『疲れた、歩み寄る気になれない』聞く耳も持たないって感じでした。
それでも日曜の夕方に一度家に帰り話をしたら一応気にかけてくれてるみたいでした。

精神的に来ているから精神科にも着いていくと言ってくれてました。
でも、帰りに旦那が『今日帰ってくるの？』って聞いた時に可愛くなくまた、『あなたも私の顔なんて見たくないだろうから帰らない』って言ってしまい…悪循環です。

でも、これ以上実家にお世話になるわけにも行かないから帰ります。

まず、何を言ったら、したらいいんでしょうか？

頭がまだパニッてうまく纏まりません。
アドバイスお願いします。
長文失礼しました。