- ダイエット
- えんがわ
- 17/02/12 17:15:42
実践してる人いる？
ダイエットをしたくて、一日一食を実践してみようかなと思ってます。
肝機能の調子もよくなるようで、かなり体にいいみたい。
確かにアルピニストの野口さんは、登山から帰ると断食で体調を整えると言ってたのでやり方さえ間違えなければいいかもしれない。
朝軽く食べ、昼間はなし、夜はしっかりを2日続けて、3日目から夜だけ一食をしっかり食べる。
水は2リットルほどは摂取しないといけないみたい。
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