痩せ方は何でも良いけど、痩せたらそこから三ヶ月位は意識して維持すること。そうしないと体が元の体重に戻ろうとして太りやすい。逆に三ヶ月位維持してれば、あー食べ過ぎた！って思っても2、3キロ増えたくらいなら2日とか3日食事に気をつければストンと落ちる。