今日の食事

朝 なし
昼 豆乳麺スンドゥブ おくら煮びたし
夜 サラダチキンときゅうりのサラダ(塩もみ)
ブロッコリーとカリフラワーを両手分
マグロ刺身3切れ生牡蠣3個

おやつ アーモンド3粒 ノンシュガーのど飴
ブラックコーヒー3倍 アクエリアスゼロ 茎わかめ５個

サプリ ダイエットパワー

運動 フラダンス1時間半

ボディケア バス用テント使い半身浴３０分
DHCスリミングクリーム、バストクリーム
リファでコロコロ10分 着圧スリミングパンツ着用

砂糖は家にないので必要な時は甘味料使います。オイルはオリーブオイルしか使いません。