- なんでも
- まぐろ（中トロ）
- 16/11/18 00:57:16
睡眠時間が平均4時間です。
疲れが抜けなくつらいです。
休みの日は時間さえあれば寝てしまいます。
本当無理が効かないアラフォーです。
睡眠不足でも元気でいられる秘訣ありましたら、教えてください。
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睡眠不足つらい
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- 6
- まぐろ（中トロ）
- 16/11/18 09:33:23
朝起きるのが辛くて鬱々とします。
この時期は皆さん辛いとは思いますが…。
ざっとタイムスケジュールあげますので、改善法ありましたら教えてください。
4:30頃起床
食事の支度・身支度・風呂掃除…
6:20出勤
6:35電車乗る→4回乗り換え
7:45頃会社の最寄り駅到着
8時バス乗車
8:10頃バス降車→徒歩7分くらいで会社到着。
仕事はちなみに立ち仕事で休憩は1時間ですが、実質15分くらいです。
17時仕事終わり
17:50バス乗車
帰宅はだいたい20時前です。
帰宅後はすぐ1回めの洗濯をします。
その間明朝の食事の下ごしらえ・家事をこなす。
20:30順次お風呂
お風呂上がり子どもが私の部屋でドライヤーしたり、一日あったことを話してくれたり。
本音はクタクタなので話聴く時間が眠くてしんどいですが、子どもとの唯一の時間ですので我慢してます。
皆が風呂終わったら２回めの洗濯。
就寝1時過ぎ。
こんな生活です。
自分では通勤時間がかなり無駄に感じてきてます。
通勤は先月から会社が移転したため遠くなりました。それまでは40分くらいの距離で駅近でした。
転職も考えてしまう私は根性なしでしょうか？ -
- 5
- ハマチ
- 16/11/18 01:11:31
>>3 コラ！
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- 4
- まぐろ（大トロ）
- 16/11/18 01:10:56
まずは睡眠時間を捻出する。
質のいい睡眠をとる。
寝具にこだわる。 -
- 3
- 寿司職人（見習い）
- 16/11/18 01:06:39
白い粉しか思いつかんかったww
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- 2
- 玉子焼き
- 16/11/18 01:05:32
気合と根性しかないと思う。
あとは体質かな。 -
- 1
- えんがわ
- 16/11/18 01:05:07
睡眠不足の原因を解消しないと
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
