おはようございます。

am5:45測定
体重82.8kg(-2.6kg)
前日-200g

昨日のメニュー
朝食am7:00頃
カフェオレ
残り物のきんぴら
残り物の肉野菜炒め

昼食pm13:00頃
おでん、スーパーでパック売りされてる具が小さい物

夕方pm8:00
肉野菜炒め
(豚肉、玉ねぎ、にんじん、油揚げ、ちくわ、細竹、しめじ)
海老のすり身のお味噌

運動
ストレッチ5分
ラジオ体操第一
ワンダーコア51回
階段昇降運動300回


もう直ぐスタートより-3kg！が見えてきました。
嬉しいです。