- ダイエット
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/08/29 08:01:47
152.5cm、51.9kg、2児の母です。
今日から新学期だし、子どもがいない間に時間作って踏み台昇降などやります!
年末の帰省までに-5kg、来年お盆の帰省までに-10kgが目標です。
一緒に頑張ってくれる方、いますかー!?
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152.5cm、51.9kg、2児の母です。
今日から新学期だし、子どもがいない間に時間作って踏み台昇降などやります!
年末の帰省までに-5kg、来年お盆の帰省までに-10kgが目標です。
一緒に頑張ってくれる方、いますかー!?
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朝50.4
おはようございます!
昨夜は野菜スープと納豆 ごはんを食べました。
今朝はごはんとにんじんきんぴら ぶどう。
今日はこれから仕事です。しっかり動きたいと思います(^^)v
プランク30秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
昼食12:15
冷やし中華(煮豚、きゅうり、トマト、味玉)
アイス
夕食19:00
豆苗ささみナムル、塩鮭1/3、豆腐味噌汁、本搾り
時間内なので酎ハイ1本飲みました!
朝50.5
昼食11:40
ランチブッフェ
プランク40秒
腕立て伏せ20回
後でみんな寝たら踏み台やる!
夕食19:00
さんまフライ、千切りキャベツ、豆苗ささみナムル、切干大根煮、しじみ味噌汁、本搾り1/2
プランク40秒
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
朝50.4
昼食12:20
ミートソーススパゲティ
おやつ14:00
ピスタチオアイス(サーティワン)
夕食17:50
舞茸豚肉巻き、生野菜、素麺玉ねぎ味噌汁、冷奴、梨
今日も家族が寝たら運動する!
プランク50秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
旦那が食べてたじゃがりこをつまんでしまった!
腕立て伏せ10回
足パカ50回
朝50.2
昼食12:20
焼き飯、野菜ジュース
おやつ
アイス(ジャイアントコーン)
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
夕食18:20
さんま蒲焼、トマト、さつまいも煮
旦那が早く帰ってきてお風呂と寝かしつけ頼めたので、その時間で運動できた!
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
朝49.8
お弁当12:00
枝豆おにぎり、塩昆布おにぎり、まぐろハンバーグ、切干大根煮、ウインナー、卵焼き、ミニトマト
プランク60秒
腕立て伏せ20回
子どもたちの幼稚園が台風で休園なので、思うように運動できないな…
夜寝かしてから踏み台やろう!
夕食18:20
マカロニグラタン
寝かしつけで寝落ち…
今目が覚めてたので、布団の上で↓
足パカ50回
足上げキープ30秒
朝49.9
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
昼食12:10
梅おにぎり、鮭大根葉おにぎり、卵焼き、ミニトマト、さつまいも煮、梨
夕食18:40
カップ焼きそば半分
子ども寝かして、今日は疲れきって晩酌しちゃってる。
本搾り1本飲みます。
足パカ50回
足上げキープ60秒
58.7半身浴はじめました
朝49.9
昼食12:20
ねぎとろ巻き、納豆巻き
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
おやつ
チロルチョコ
夕食18:25
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、きゅうりスライス
足パカ50回
足上げキープ60秒
朝50.5
めっちゃ増えた!やばーい!
プランク60秒
腕立て伏せ20回
足パカ50回
足上げキープ90秒
昼食12:40
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、ごはん
我慢できず夕飯支度しながら飲んでる。
本搾り&じゃがりこ
今日は私は夕飯抜きます。
ぴよぴよ
足パカ50回
足上げキープ60秒
膝立て腹筋キープ30秒
朝50.2
昼食12:20
ミックスナッツ(食前)、やきそば
プランク60秒
腕立て伏せ20回
膝立て腹筋キープ30秒
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
夕食18:10
豚汁、じゃがいもミートソースチーズ焼き
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
寝る前に…
膝立て腹筋キープ30秒
足パカ50回
足上げキープ60秒