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年末までに－5kg！2017夏までに－10kg！ （2ページ）
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- 51
- えり
- PB++0wdNH/
- 16/09/15 13:27:06
すみません！今からでも仲間に入れていただけますか？？
１年で4キロくらい太ってしまい
今月からダイエット始めました！
164㎝58キロありましたが
今は2キロ落ちました多分ですが…(笑)
油断するとすぐ食べて太りそうなので
ここで皆さんと頑張りたいです。
56キロです。
よろしくお願いします。
-
- 52
- ポタニスト
- OMgrUD86gf
- 16/09/15 13:34:35
お昼は玄米オニギリ持参です。
-
- 53
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/15 15:29:33
>>51
大歓迎です！頑張りましょう！ -
- 54
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/15 15:31:17
-
- 55
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/15 19:06:59
夕食18:15
煮豚（豚、大根、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ）、野菜スープ、サラダ -
- 56
- ポタニスト
- OMgrUD86gf
- 16/09/15 21:37:36
入浴前に体重計ります。
59.5キロ
夜はコロッケ２つ。 -
- 57
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/16 07:51:38
朝50.4
-
- 58
- ミホ
- zSfU2+DHHv
- 16/09/16 08:30:44
おはようございます！
昨夜は野菜スープと納豆 ごはんを食べました。
今朝はごはんとにんじんきんぴら ぶどう。
今日はこれから仕事です。しっかり動きたいと思います(^^)v -
- 59
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/16 11:17:22
プランク30秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 60
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/16 12:43:43
昼食12:15
冷やし中華（煮豚、きゅうり、トマト、味玉）
アイス -
- 61
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/16 19:28:19
夕食19:00
豆苗ささみナムル、塩鮭1/3、豆腐味噌汁、本搾り
時間内なので酎ハイ1本飲みました！ -
- 62
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 08:33:29
朝50.5
-
- 63
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 16:51:21
昼食11:40
ランチブッフェ -
- 64
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 18:00:59
プランク40秒
腕立て伏せ20回
後でみんな寝たら踏み台やる！ -
- 65
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 19:46:48
夕食19:00
さんまフライ、千切りキャベツ、豆苗ささみナムル、切干大根煮、しじみ味噌汁、本搾り1/2 -
- 66
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/17 20:44:28
プランク40秒
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
-
- 67
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 09:38:56
朝50.4
-
- 68
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 13:02:12
昼食12:20
ミートソーススパゲティ -
- 69
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 15:16:11
おやつ14:00
ピスタチオアイス（サーティワン） -
- 70
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 18:42:53
夕食17:50
舞茸豚肉巻き、生野菜、素麺玉ねぎ味噌汁、冷奴、梨
今日も家族が寝たら運動する！ -
- 71
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 20:09:34
プランク50秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 72
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/18 21:59:13
旦那が食べてたじゃがりこをつまんでしまった！
腕立て伏せ10回
足パカ50回 -
- 73
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 07:59:32
朝50.2
-
- 74
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 12:57:35
昼食12:20
焼き飯、野菜ジュース -
- 75
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 16:00:14
おやつ
アイス（ジャイアントコーン）
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分 -
- 76
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 19:38:29
夕食18:20
さんま蒲焼、トマト、さつまいも煮 -
- 77
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/19 20:35:49
旦那が早く帰ってきてお風呂と寝かしつけ頼めたので、その時間で運動できた！
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
-
- 78
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 08:45:08
朝49.8
-
- 79
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 12:11:39
お弁当12:00
枝豆おにぎり、塩昆布おにぎり、まぐろハンバーグ、切干大根煮、ウインナー、卵焼き、ミニトマト -
- 80
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 15:35:39
プランク60秒
腕立て伏せ20回
子どもたちの幼稚園が台風で休園なので、思うように運動できないな…
夜寝かしてから踏み台やろう！ -
- 81
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/20 18:57:54
夕食18:20
マカロニグラタン -
- 82
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 02:46:01
寝かしつけで寝落ち…
今目が覚めてたので、布団の上で↓
足パカ50回
足上げキープ30秒 -
- 83
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 08:15:19
朝49.9
-
- 84
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 09:56:50
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 85
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 12:44:10
昼食12:10
梅おにぎり、鮭大根葉おにぎり、卵焼き、ミニトマト、さつまいも煮、梨
-
- 86
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 18:38:16
夕食18:40
カップ焼きそば半分 -
- 87
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 19:47:34
子ども寝かして、今日は疲れきって晩酌しちゃってる。
本搾り1本飲みます。 -
- 88
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/21 22:27:29
足パカ50回
足上げキープ60秒 -
- 89
- ポタニスト
- l6jFQbYl9Q
- 16/09/22 04:20:36
58.7半身浴はじめました
-
- 90
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 07:52:18
朝49.9
-
- 91
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 13:09:15
昼食12:20
ねぎとろ巻き、納豆巻き -
- 92
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 14:45:28
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 93
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/22 19:03:42
おやつ
チロルチョコ
夕食18:25
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、きゅうりスライス -
- 94
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 00:29:43
足パカ50回
足上げキープ60秒 -
- 95
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 07:56:37
朝50.5
めっちゃ増えた！やばーい！ -
- 96
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 10:12:00
プランク60秒
腕立て伏せ20回
足パカ50回
足上げキープ90秒 -
- 97
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 12:46:43
昼食12:40
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、ごはん -
- 98
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 17:29:11
我慢できず夕飯支度しながら飲んでる。
本搾り&じゃがりこ
今日は私は夕飯抜きます。 -
- 99
ぴよぴよ
-
- 100
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/23 22:44:28
足パカ50回
足上げキープ60秒
膝立て腹筋キープ30秒
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