- ダイエット
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/08/29 08:01:47
152.5cm、51.9kg、2児の母です。
今日から新学期だし、子どもがいない間に時間作って踏み台昇降などやります!
年末の帰省までに-5kg、来年お盆の帰省までに-10kgが目標です。
一緒に頑張ってくれる方、いますかー!?
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152.5cm、51.9kg、2児の母です。
今日から新学期だし、子どもがいない間に時間作って踏み台昇降などやります!
年末の帰省までに-5kg、来年お盆の帰省までに-10kgが目標です。
一緒に頑張ってくれる方、いますかー!?
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プランク60秒
腕立て伏せ20回
足パカ50回
足上げキープ90秒
朝50.5
めっちゃ増えた!やばーい!
足パカ50回
足上げキープ60秒
おやつ
チロルチョコ
夕食18:25
卵玉ねぎ人参味噌汁、むね肉マヨポンソテー、きゅうりスライス
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
昼食12:20
ねぎとろ巻き、納豆巻き
朝49.9
58.7半身浴はじめました
足パカ50回
足上げキープ60秒
子ども寝かして、今日は疲れきって晩酌しちゃってる。
本搾り1本飲みます。
夕食18:40
カップ焼きそば半分
昼食12:10
梅おにぎり、鮭大根葉おにぎり、卵焼き、ミニトマト、さつまいも煮、梨
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
朝49.9
寝かしつけで寝落ち…
今目が覚めてたので、布団の上で↓
足パカ50回
足上げキープ30秒
夕食18:20
マカロニグラタン
プランク60秒
腕立て伏せ20回
子どもたちの幼稚園が台風で休園なので、思うように運動できないな…
夜寝かしてから踏み台やろう!
お弁当12:00
枝豆おにぎり、塩昆布おにぎり、まぐろハンバーグ、切干大根煮、ウインナー、卵焼き、ミニトマト
朝49.8
旦那が早く帰ってきてお風呂と寝かしつけ頼めたので、その時間で運動できた!
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
夕食18:20
さんま蒲焼、トマト、さつまいも煮
おやつ
アイス(ジャイアントコーン)
プランク60秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
昼食12:20
焼き飯、野菜ジュース
朝50.2
旦那が食べてたじゃがりこをつまんでしまった!
腕立て伏せ10回
足パカ50回
プランク50秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
夕食17:50
舞茸豚肉巻き、生野菜、素麺玉ねぎ味噌汁、冷奴、梨
今日も家族が寝たら運動する!
おやつ14:00
ピスタチオアイス(サーティワン)
昼食12:20
ミートソーススパゲティ
朝50.4
プランク40秒
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
夕食19:00
さんまフライ、千切りキャベツ、豆苗ささみナムル、切干大根煮、しじみ味噌汁、本搾り1/2
プランク40秒
腕立て伏せ20回
後でみんな寝たら踏み台やる!
昼食11:40
ランチブッフェ
朝50.5
夕食19:00
豆苗ささみナムル、塩鮭1/3、豆腐味噌汁、本搾り
時間内なので酎ハイ1本飲みました!
昼食12:15
冷やし中華(煮豚、きゅうり、トマト、味玉)
アイス
プランク30秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
おはようございます!
昨夜は野菜スープと納豆 ごはんを食べました。
今朝はごはんとにんじんきんぴら ぶどう。
今日はこれから仕事です。しっかり動きたいと思います(^^)v
朝50.4
入浴前に体重計ります。
59.5キロ
夜はコロッケ2つ。
夕食18:15
煮豚(豚、大根、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ)、野菜スープ、サラダ
>>51
大歓迎です!頑張りましょう!
お昼は玄米オニギリ持参です。
すみません!今からでも仲間に入れていただけますか??
1年で4キロくらい太ってしまい
今月からダイエット始めました!
164㎝58キロありましたが
今は2キロ落ちました多分ですが…(笑)
油断するとすぐ食べて太りそうなので
ここで皆さんと頑張りたいです。
56キロです。
よろしくお願いします。
デザート食べたくて。
シルベーヌ、ももヨーグルト
昼食12:00
豚アスパラ炒め、大根味噌汁、卵焼き、ごはん
>>44
こんにちは。
今日は朝から自分の歯医者さん行っててお昼からは長男の授業参観です。
今朝は 梨一切れ
早めのお昼ご飯にチャーハンと野菜たっぷり味噌汁 を食べました。
私、ちょっと体重減っただけで油断しちゃうタイプなので1週間に1回の計測で様子みてみます。
プランク30秒
踏み台30分
腰まわし左右30回ずつ