家のご飯にしても、外食にしても、野菜不足でハイカロリーなものばかりじゃない？
我が家は、3歳くらいまでは外出時はなるべくお弁当持参してたなぁ。しょうがなく外食になる時は、自分達が食べたいものより子供に安心な店やメニュー選んでたけどなぁ。