プランク　1分
足パカ、スクワット　各100回
やりました。
しばらくこれを続けていきます！

みなさん、応援してくれてたみたいで
ありがとうございます！
体型の変化は実は全くサイズとか測ってなかったので分からないです。
同時にダイエットもしてて、この運動でどれだけ
変化があったかは分からないです。
参考にならなくてすみません。
でも、しないよりした方が絶対によいと思うので
今やってる方も頑張って下さい！
私も出来るだけ続けます！