- ダイエット
- パインパン
- 16/05/29 13:42:36
見直してもらえるように、本気だというところを見せるために本気で痩せます！
やった事等ちょこちょこ書き込みます。
- 1 いいね
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10キロ痩せたらもっといいと、言われたので痩せます！153/60.5
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- 28
- なな
- 16/06/06 18:29:56
主さん、お疲れ様です
私、別トピの、18時以降食べない～の方にも書き込みさせていただいてます。
魔の18時過ぎました…。ここからは朝11時前後までお水と炭酸水でやり過ごします…(泣)
でも頑張りますっ！ -
- 27
- 牛乳
- 16/06/06 17:25:30
今日食べたもの
おにぎり
焼き梅干し
ひき肉もやしピリ辛炒め
わかめスープ
トマト
オニオンスライス
ナスのレンジポン酢
やったこと
腹筋ゆっくり10分
椅子に座って足上げ20分
息吐き30分 -
- 26
- 牛乳
- 16/06/06 11:28:33
>>25頑張ります！
私はいつも体重だけをはかっていたんですが、体脂肪も設定すれば出るので私もはかろうとおもいます！体力をつけたいので、納豆に玉ねぎを入れたものを今日から食べます！ -
- 25
- なな
- 16/06/06 11:19:00
おはようございます
今朝58.9
体脂肪38％
１日一万歩目指して頑張ります
主さん、絶対痩せましょうねっ！
頑張りますっ！ -
- 24
- 牛乳
- 16/06/06 07:34:43
体重
58.05㎏
できる範囲でながら運動しているので、続いています。頑張ります。 -
- 23
- ああ
- 16/06/05 21:34:51
主さんすごいですね！運動続いてるの見習わなきゃ！私は週末で若干リバウンド。月曜からまた気合い入れ直しです
-
- 22
- 牛乳
- 16/06/05 19:31:37
>>21嬉しいです！一緒に頑張りましょう！
今日食べたもの
かぼちゃの煮物
大根のツナ煮
中華風スープ
なすときゅうり漬
すいか
コーンスープ
今日やったこと
腹筋ゆっくり30分
背筋ゆっくり20分
足上げ10分
骨盤体操20セット
息吐き30回
ストレッチ -
- 21
- なな
- 16/06/05 18:48:26
主さん、よかったら一緒に頑張らせて下さい。身長153、体重59.5です。
キムチ納豆ダイエットと焼き梅干ダイエット、8時間ダイエット併用しております。
一緒に頑張れたらいいなって思います。
-
- 20
- 牛乳
- 16/06/05 06:59:43
体重
58.1㎏
朝ウォーキング1時間
今日はやれることたくさんやる！ -
- 19
- 中華丼
- 16/06/04 20:00:33
今日食べたもの
トマト
オニオンスライス
シーザーサラダ
牛ステーキ
お刺身
枝豆
つぼ焼き
エビの塩焼き
山芋のたたき
コーンスープ -
- 18
- 中華丼
- 16/06/04 10:28:09
体重
59.5㎏
今日やったこと
腹筋ゆっくり20分
足上げ30回
息吐き5分
体重計る前に炭酸水一気飲みました^_^;
今日は夕飯誘われています。なるべく野菜中心でいこうと思いますが、皿に乗せて勧められたものは食べてしまうと思います。
朝～夜まで炭酸水とサラダで済ませます。 -
- 17
- 牛乳
- 16/06/03 21:19:11
>>16
No.15です
最初はご飯もおやつも10時～18時の間に食べてたんですけど１週間近くしてくるとあんまりお腹すかなくなってきます。でも甘い物好きなのでクッキーとか食べてますよ。
それにしてもこの時間が辛いです(泣)
お腹空きました(笑) -
- 16
- みそ汁
- 16/06/03 20:08:18
>>15 18～10時食べないダイエット私もしようかな。今は18時以降は食べていませんが、朝食6時半に食べちゃっています。10時になったら何かつまんで12時にお昼食べていいんですかね？？参考にさせていただきます！
運動追加
背筋ゆっくり20分
足上げ15分 -
- 15
- 牛乳
- 16/06/03 18:39:47
私も同じような体重と伸長です。私もたまに来ますね(笑)ちなみに私は18～10時まで食べないダイエットして１週間ですが確実にお腹は小さくなりました！あと焼き梅干し食べてます！
頑張りましょうねっ！あ～腹へった～(笑) -
- 14
- みそ汁
- 16/06/03 17:57:55
>>13そうなんですね！絶対いいから！って勧められてから信じちゃってます(T . T)
今日は
白身魚の味噌焼き
ご飯
キムチ
肉野菜炒め
辛いスープ
コーンスープ
トースト
食べました。
やったこと
公園で鬼ごっこ１時間
息吐き15分
腹筋ゆっくり20分
ストレッチ30分
-
- 13
- ああ
- 16/06/03 11:47:39
>>11
トマト聞いたこと無いです(^_^;)前にトマトを食べて体の変化があるかって実験の雑誌を見て変化が無い結果だったのでカロリーあるもので食欲減退とかは期待しないことにしました(^_^;)
お腹すいた 何か食べたいって思うとそればっかり考えちゃいますよね！
-
- 12
- みそ汁
- 16/06/03 10:53:32
今日は仕事休みであれこれ食べたい欲求がハンパないです>_<
炭酸水を飲むと空腹がおさまり、身体にいいと聞いてから飲んでいます。常にお腹がパンパンなんですが普通ですか？あと、もよおした時ガスが一緒に爆発します。 -
- 11
- みそ汁
- 16/06/03 09:13:48
>>10脂っこいものを食べる前にトマトを食べるといいと聞いたんですが、聞いたことありますか？？ダイエット始めてからそうするようにしてるんですがどうなんでしょうか？ゼニカル調べます！ありがとうございます
-
- 10
- ああ
- 16/06/03 09:05:56
私は毎朝はかってます！
それから、ランチの前や脂っこいものを食べたり酒を飲むときは吸収しないようにゼニカル飲んでます。 -
- 9
- みそ汁
- 16/06/03 07:38:20
体重
58.55㎏
昨日食べたもの
コーンスープ
おにぎり
冷やしトマト
オニオンスライス
豚汁
トースト
サラダ
やったこと
息吐き15分
ゆっくり腹筋20分
ストレッチ30分
毎日体重はかるのと2日に一回とどっちがいいんだろう。 -
- 8
- 食パン（はちみつ付）
- 16/06/02 22:30:28
>>7
ロングブレス -
- 7
- 肉じゃが
- 16/06/02 20:24:18
息吐きってなに？？
-
- 6
- ああ
- 16/06/02 17:00:41
私も同じ身長同じ体重！時々きまーす！
-
- 5
- フルーツポンチ
- 16/06/02 16:56:21
>>3頑張りましょう♪
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- 4
- フルーツポンチ
- 16/06/02 11:16:51
59.05㎏
昨日食べたもの
エビチリ
ギョーザ
スープ
ラーメン
サラダ
おにぎり
やったこと
ゆっくり腹筋15分
息吐き20分
ストレッチ30分 -
- 3
- マカロニグラタン
- 16/05/31 11:32:44
頑張ってー！
背も体重もかわらないし、私も頑張ります！ -
- 2
- わかめご飯
- 16/05/31 10:15:48
59.45㎏
やったこと。
腹筋ゆっくり15分
息吐き60回
昨日食べたもの
ナポリタン
きゅうりの浅漬け
おにぎり
玉ねぎスライス
冷やしトマト
絶対頑張る！！！ -
- 1
- お楽しみ給食
- 16/05/29 14:41:39
がんばれ～！
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