万年ダイエッターの妊娠中の悩み

もともと食べ放題に週1、ごはんを一度に2合とか…食べるの大好きです。
でも太りたくなくて、常に体重ノイローゼ気味でした。
やや痩せをキープするように努力してて、でも少し増えちゃったり、また戻したりしてました。
妊娠中なのに、その気持ちが抜けきらなくて困ってます。
つわりで少し痩せて喜んでます。
だけど、体調が良くなってきて食べるようになってからは太るのが怖くてたまりません。
連休で食べ過ぎたので、今日から食事制限しようかと。
頭ではわかってても、気持ちが長年の太りたくないモードから抜け出せません。
今はもう食べたら罪悪感がやばいです。
どうしたら良いですか？