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急上昇
柿
二の腕26cm
ウエスト一番細いとこ62cm
ふくらはぎ一番太いとこ27cm
太もも一番太いとこ46cm
顔はこけ気味。
体脂肪率21から23をウロウロ
身長159cm、体重44から45
これはダイエットすべき？なんか変な体型と思いませんか？ふくらはぎと二の腕がほぼ同じ、、、。
ダイエット？ウォーキング？筋トレ？
どうすればいいですか？
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No.9 パパイヤ
16/04/01 13:41:40
体型は細いけど筋肉が無くてクビレが無いのね。
筋肉つけるしかないでしょうね。
筋肉がつけば体脂肪も燃焼されるし。
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No.8 パパイヤ
16/04/01 13:40:52
筋肉がないだけじゃない？
軽く筋トレしたら引き締まってくると思うよ。
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No.7 主 柿
16/04/01 13:37:18
>>3
朝はコーヒーのみ
昼はパン一枚と目玉焼きとかサラダとか適当です。軽い目の食事です。
夜は普通の食事ですが白米が嫌いなので、一口二口食べるくらいで、お肉や魚、荷物やサラダがほとんどで普通の定食屋さんくらいの量です。
間食はカフェオレ1から2杯、クッキーやポテチなら半分位食べる時もあります。
もちろん間食無しの日もたくさんあります。
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No.6 いちご
16/04/01 13:37:09
あたまがでかいとか。
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No.5 いちご
16/04/01 13:34:10
わかりにくい
写真はよ
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No.4 主 柿
16/04/01 13:33:21
>>2
二の腕とお腹が気になります！でも顔とかだけ見て、家族や友達にはやせすぎ！と言われて。
でもネットで数値調べたら明らか太いし。
筋トレがんばります
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No.3 メロン
16/04/01 13:30:17
普段の食生活はどんな感じ？
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No.2 メロン
16/04/01 13:24:13
身長からみた体重はじゅうぶん軽いと思う。私162センチだけど、体重10キロくらい重いし(笑)
ダイエットする必要はないと思うけど、腕とか足とか部分的に締めたいと思うなら、筋トレとかかな～？
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No.1 さくらんぼ
16/04/01 13:21:00
そのままでいいよ
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