>>137今落ち着いて読み返してみたら…10キロ！凄い！
子供は元気よく学校行きました(*^^*)

おはようございます。
体重70.0

朝ごはんは時間が無い時や空腹じゃない時は野菜ジュースのみですが、バナナを食べたりしています。
昨日は5キロのウォーキングをしてきました。
私もダイソーで万歩計を買いましたが壊れていました(><)
ちょっと良いやつを買おうと思います。

今朝は野菜ジュース、通勤が車なのでバナナか玄米ブランを食べようかなと思います。

今日は12930歩10.82キロでした。3駅分は電車の乗ってる時間とすると7分くらいで、歩いたら25分ぐらいですf^_^;

朝ごはん飲み物しか飲まないんですね。
本当に食事を押さえていてすごいです&#8252;
お子さんどうですか？私も下の子が小学生なんですよ。
また明日来ます^o^

お疲れ様です。
うちは下がまだ小学生です。今は元気ですが、念の為学校は休ませました。

朝食 野菜ジュース
昼 中華丼

私は今日はウォーキングしたいなぁ…
3駅分って凄いですね。うちは田舎なので一駅歩くだけでも結構距離があるのですが、割と都会の方なのかな？何にせよ凄いです！

体重は70を切りました。
69.6

こんにちは
体重は変わらずで67.0
生理前は便秘にもなってしまいます。今日は3駅先の仕事場まで往復歩いて、さらにちょっと歩き帰宅したいと思います。

主さんの下のお子さん小さいのですか？インフルエンザですかね。早く熱が下がるといいです。お大事にしてくださいm(_ _)m
体重順調に減っていて羨ましいです^o^

お疲れ様です。
今日はウォーキングできません。
下の子が熱を出しうなされています(><)

私の夕飯は、冷奴食べるラー油のせ、ボイルイカ、八宝菜。
実はさっき体重計に乗ったら69.5でした！！
明日の朝が楽しみです。

今日5572歩です。明日は歩きます。
体重67.0
生理予定３日前。いつも生理前は1.5キロくらいの増減があります。
主さんのいつも食べてるメニュー美味しそうです。明日あたり60キロ台になりそうですね^o^

>>131お疲れ様です！

昨日は私も約4キロしか歩けませんでした。
うちは卒業式まで２週間切りました…

今朝の体重70.1
朝食 野菜ジュース
昼 ローソンの飲むヨーグルト（チアシード入）、ローソンのブランのセサミスティック

おはようございます。
昨日は4キロ5630歩しか歩けませんでした。

私も上の子が15歳なんです。あと約20日で卒業式なので、マイナス2キロ目指したいです。仕事なので、体重は夜に書き込みます。どうぞよろしくお願いします。

>>129こんばんは。
ぜひ、よろしくお願いします。
はい。上の子が15歳です。
私もお酒大好きです！
毎日ビール6本とか当たり前に呑んでました。


夕飯 アスパラの天麩羅2本、生野菜サラダ、カキフライ2個、魚の串揚げ1本、ワカメの味噌汁、鮪赤身、生エビの寿司を1つずつ。

いつも勝手に読んで、応援していました。
身長が同じで体重は66～67キロ台です。お酒を呑むのが好きです。前に主さん高校が決まったお子さんいると書いてましたが、今15歳ですか？
私もウォーキングを頑張っています。だいたい1万歩を目指しています。出来るだけ毎日書き込みに来られるように頑張ります。もし良かったら、一緒に頑張れたら嬉しいです。

おはようございます
体重70.3
昨日は偏頭痛に悩まされ、ウォーキングに行けませんでした。
その分、今日は朝、昼と運動量を増やしたいと思います。

朝食 野菜ジュース、バナナ、ハムマヨコーンパン半分。

お昼はローソンの赤飯おこわ、もち麦入おにぎり。ジャスミン茶。

こんばんは

夕飯 こんにゃく田楽、ボイルイカ、炙り焼きチキン2個、炭酸水。

昼食 今日は海の方にお出かけ
お刺身盛り合わせ、生野菜サラダ、 生ビールを1杯
しばらく飲んでなかったから、1杯でほろ酔い

これから周りを巻き込んでお散歩してきます(笑)

>>124ありがとうございます！
最初はグダグダでしたが、なんとか減り始めてきました（≧∇≦）
このまま、無理なく減らしていけたらと思います。
まだまだ長い道のり、頑張ります！


体重70.5
朝食はバナナ、野菜ジュース

もうちょっとで60㎏台突入ですね♪頑張ってって偉いなと思って毎日見てました。
応援してます！

こんばんは。
昼 R1ヨーグルト、からだすこやか茶、セブンイレブンの鶏唐揚げとツナサラダの巻物

夜 糖質オフの寒天リゾット、グリルチキン2きれ、キムチ、冷奴食べるラー油乗せ、めかぶ

ウォーキング1時間（距離はおそらく4.5キロ程）
プロテインを無脂肪乳で。

おはようございます。
今朝の体重………70.6*\(^o^)/*
嬉しいー！！嬉しすぎる！！
今日も頑張るー！！明日も明後日も頑張るー！！

朝食 バナナ、餃子スープ、野菜ジュース

こんばんは。
夕飯 スープ餃子（白菜とほうれん草、一味唐辛子多め）砂肝炒め、煮玉子

1時間ウォーキング の後プロテイン。
今日から牛乳じゃなくて無脂肪乳で。

おはようございます
体重71.1

朝食 バナナ、野菜ジュース、昨日の残りの味噌汁（ニラとモヤシの卵とじ）ヨーグルト


花粉が辛い(><)

こんばんは。
夕飯 八宝菜、きのことモヤシの炒め物、ニラとモヤシ、卵の味噌汁、唐揚げ2個

今日もウォーキング行ってきました。
速歩きで頑張ったけど、疲れてくるとペースが遅くなるので、もも上げを意識して歩きました。
昨日と同じく約5キロ。

こんにちは。
お昼はローソンの海藻ミックスサラダ、サラダチキン、赤飯おこわ、玄米ブラン半分。


筋肉痛で痛いスネを強打して悶絶です(笑)

おはようございます
体重71.1
朝食 コーヒー、バナナ、ヨーグルト、玄米ブラン

お昼はコンビニ行って考えます。

昨日のウォーキングの距離、ざっと計算したら5キロ以上ありました。意外に歩ける！
しかし、スネ、太股、ケツが筋肉痛です(泣)

ウォーキング1時間半してきました！ヴァームウォーターを片手に…
ケツと脚がいたーい！！
プロテインものんだし、少ししたらゆっくりお風呂入ります。

夕飯 刺身（タコ、マグロ、ホタテを1切れずつ）
めかぶ、鶏レバーの甘露煮

ひとまず8時になったらウォーキング行きます。
帰宅したらプロテインを飲む予定。

こんにちは。
昨日は雨のため、ウォーキングに行けず…
今朝の体重72.0
増えた。

朝の筋トレを念入りにやりました。
朝食 コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト
昼 すじこおにぎり、蒟蒻畑、ポテト5本
仕事をしながらヴァームウォーターを飲む。

今日は雨は降らなさそうなので、ウォーキング行きます。

おはようございます。
体重71.6
ちょっと便秘気味…

昨日はマッサージに行きました！
お昼に焼き鳥2本、おにぎり1つ
夜はキムチ鍋を少々。
そして夜、1時間速歩きでウォーキング。いつも車じゃなきゃ絶対行かないような所まで行けた！
途中でドラッグストアに寄ったりで、帰りは1時間20分くらいになったけど、いきなり歩きすぎたのか、スネの筋を少し痛めました(笑)
でも、最低でも週3くらいで歩きたいと思いました。
今朝は、コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト。今日は早めに仕事行きます。
お昼は、クリーム玄米ブラン、ネバネバ豆腐です。

おはようございます！
75.2プラス0.8kg

昨夜は我が家で飲み会をしていました増えたのは承知の上です汗

歩いて銀行に行こうと思います！2歳がちゃんと歩いてくれるのを願う

ゆうさん私も夜は白米は食べないようにしています！

主さん、ニコ丸さん
よろしくお願いします(^^)
目標体重50kgです。

どんなダイエットしようかまだ決まってませんが、とりあえず夜はお米抜きにしてます。
今日は64.8kgでした。

ゆうさん、よろしくお願いします(^^♪
みんなで刺激しつつ結果を出しましょう！

おはようございます。来れずにすみませんでした。
うちも、子供の友達が来ていたり、私が出かけたりバタバタでした。
今は肩凝りが半端なく、マッサージに行こうか考え中です。

今朝の体重71.6

朝食はコーヒーのみ。空腹のような、そうでないような…
糖質制限ダイエットが、問題になりつつありますね。しかし、完全にカットしている訳ではないので、バランスを考えて摂取しようと思います。

ゆうさん おはようございます！

74.4kg
開始から2kg減ったー！運動すればもっと痩せるんだろうけどなかなかできない汗

私も仲間に入れてください。
153/65です。

お疲れ様です！週末子供の友達が泊まりに来たりとかバタバタしておりました。
今朝75.3

朝ホットサンド、ゆで卵

昼 マック

夜 肉じゃが 少し

生理前で食欲抑えられるか心配

「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝　因果関係はないのか、ネットでも話題に
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=2555518&sort=1

おはようございます。
体重71.4
昨日の夕飯 しめ鯖、昆布と大根の浅漬け、アボカド、肉じゃが、めかぶ。

今朝 カフェラテ

最近、ジャスミン茶にはまり、毎日朝から夕方までに500を2本飲んでます。烏龍茶とかの方がいいのかな？特茶はちょっと苦手だったー(><)

おはようございます！
今朝75.3 プラス0.5

昨日の昼 はま寿司、夜うどん

今朝 塩パン コーヒー半分

お昼 ローソンのごぼうと根菜のサラダ、チーズとハムのロールパン

おはようございます！
74.8kg1.1kg減ったー

朝ごはん シチュー 食パン半分

おはようございます。
71.2
バランス弁当400キロカロリー


昨日はめまいが酷くなり、辛かったー！
ちょっとググッたら、貧血か低血糖っぽいから、やっぱり少しバランスを考えないとダメなんだなと思いました。

本当に食事の管理って難しい…

ニコ丸ちゃん、私は最近、空腹感が快感になってきてるよ(笑)
でも、最初は同じように空腹で眠れない夜もありました。いや、私の場合、空腹よりアルコールが入ってなくて眠れないってのもあるんだけどね(笑)
そんな時は、炭酸水のんで誤魔化してたよー！

主さん大丈夫かな？？

お腹すいて寝れない汗

私も髪型自由の職場だよ！

で、さっきから頭クラクラして、震えが止まらないんだけど、熱は無い。
風邪かしら？私、超健康体なのに(><)
しかも、なぜかオリモノが大量。なにこれ？


夕飯は、めかぶ、牛モモステーキ、シーザーサラダ。
スーパーで安くなってたから、バランス弁当ってのを買ってきた(笑)
あすけんで、バランスバランス言われるから、明日の朝食べます。

こんばんは！
夜ご飯 鶏胸肉と白菜を茹でてポン酢で食べた
託児付きの仕事を見つけてやろうか迷っています！痩せるしお金も入るし一石二鳥！しかも髪型自由！（ここかなりこだわり（笑））

間食 子供の誕生日ケーキ二口

ニコ丸さん、小さいお子ちゃま居るとなかなか決まった時間に運動とかできないですよね(><)
うちはもう大きいので、割と自分にかける時間が増えてきました。

私は仕事は女性の割には力仕事で、数年前に20キロ痩せられたにも関わらず、少し楽な仕事内容に変わったことと、晩酌をするようになってから、あっという間に元通りさらに太りました…

前は、お金を稼ぎながら痩せられたけど、今回は自分の力で頑張ろうと思います(・∀・)


お昼 ジャスミン茶、ローソンのトマトカレーのブランパン、ごぼうサラダです。

チャリで駅前まで（片道15分位）電動だけど汗

お昼キムチ炒飯 半分

youtubeのダンスエクササイズ10分
久しぶりに身体動かして心拍数やば

これから薄着の季節になりますよね！
うちは末っ子が2歳で保育園には落ちたので今年一年またグータラ生活（自分でグータラにしてるだけ）かと思い仕事したかったのに泣き

朝 トーストサンド オレンジジュース ゆで卵

>>90
よろしくお願いします(*^^*)
私も日はまだ未定ですが、今年結婚式あります。

今年は、せめて大きいサイズコーナーから抜け出したいです。

2/14から始めました。
昨日の夕飯 ささみにポン酢かけて、ネギトロ巻き4～5個、ベビーリーフとベーコンのソテーを一口、なめこのみそ汁、ピザ一切れ
娘の誕生日だったからすこし食べました。

私もいいですか？夏に結婚式があるので痩せないとやばいです。
160/75.9kg
10年前は50キロ代でした泣