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こんな時どうする？子供に買い物を頼まれて
16/01/15 16:36:42
プロテインより有酸素運動をもっと増やしてみるのはどうですか？ ランニングだったら40分以上やった方が良いって聞きます。 ややキツイくらいのレベルでやるのが効果的ですよ。 着圧インナー着て負荷かけながらやるのも、良いと思います。 それと、ジムでプール。 水中ウォーキングも40分くらいやると良いみたいです。 これも40分ほどやるのが効果的です。 8kg痩せるならこれくらいしないと。 ってもう今年になってた。
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No.96 匿名
16/01/15 16:36:42
プロテインより有酸素運動をもっと増やしてみるのはどうですか？
ランニングだったら40分以上やった方が良いって聞きます。
ややキツイくらいのレベルでやるのが効果的ですよ。
着圧インナー着て負荷かけながらやるのも、良いと思います。
それと、ジムでプール。
水中ウォーキングも40分くらいやると良いみたいです。
これも40分ほどやるのが効果的です。
8kg痩せるならこれくらいしないと。
ってもう今年になってた。
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