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急上昇
匿名
近所に月額1000円のジムがあるのに 時間がなくて行けません。どなたか親切な方お願いします。
ルームランナー
踏み台
自転車のやつ
ヨガマット
あとDVDがtrf カヴィー コアリズム ヤーナリズム モムチャンです。
158センチ51キロ あと5キロ落としたいです。
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No.1 匿名
Jpw9MKQ2Zj
15/09/09 20:40:28
それだけあればなんでもできると思うよ。
筋トレした後に有酸素運動だと短時間でも効果が出やすいから、腹筋運動などした後に踏み台や自転車(エアロバイク？)をしたらどうかな？
どんな運動でもいいから、たまに何時間もやるよりは毎日30分～1時間やれば確実に痩せると思います。
もちろん食べ過ぎなければだけど。
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