二の腕ムキムキ

育児していると、二の腕ムキムキになりませんか？

産後体重は戻りましたが、体型が戻りません。
特に二の腕は抱っこでなのか、ムキムキです。

芸能人でなくても二の腕を含め華奢なママが多いので、どのような努力をすればそうなれるのか知りたいです。

エステは時間が取れないので、運動やサプリなどで教えていただけるとありがたいです。