12/9 52.0 30.2%

朝 ご飯、レタス、ハンバーグ、味のり、味噌汁
昼 コーンフレーク、バナナ
夜 ご飯、ぶり大根、ごま豆乳鍋

マズイマズイ…体重はもちろん、体脂肪かなりマズイです。久しぶりに測って驚愕！なにこの数値。。
便秘解消したくて色々食べちゃったけど全く出る気配なし。
お腹マッサージと運動あとでやります。