- ダイエット
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ストレッチ
二の腕ひねり 50
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
スクワット 40
かかと上げ下げ 20
骨盤まわし 50ずつ
寝て腰上げ下げ 30
横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
足パカ 30
乙女 100
エア自転車漕ぎ 100
下半身が特にデブすぎてマズイ。- 0
ストレッチ
二の腕ひねり 50
水平足踏み 50
上半身ひねり 100
スクワット 40
かかと上げ下げ 20
骨盤まわし 50ずつ
寝て腰上げ下げ 30
横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
足パカ 30
乙女 100
エア自転車漕ぎ 100
下半身が特にデブすぎてマズイ。
14/11/29 21:10:30