51.0㎏ 27.7%
豚こま玉ねぎカツ、スーパーの弁当（ハンバーグ、目玉焼き、ナポリタン、煮物）、千切りキャベツ、豚バラキャベツ巻き、鯛のさつま揚げ、大根人参油揚げの味噌汁、オイコス（ヨーグルト）、抹茶ラテ

･寝て腰上げ下げ 30
･足パカ 40
・腹筋1（腰浮かし）20
・腹筋2（脚ずらし）20
・腹筋3（V字） 20
・バックキック　 10ずつ
・尻上げ　　　　　10ずつ

眠気に勝てず運動ほんの少し。お腹にガス溜まってる感じするから腸マッサージして寝ます