妊娠中毒症にかかった人?(>д<ο)? へのコメント（No.6）

うちの母は一人目出産後、３年空けたのと妊娠初期から塩分に対して気を付けて、適度な運動（家事と散歩程度）をしていただけだと言ってました。
体重も元に戻りきる前だったみたいだけど、現体重からの急激な増加を押さえたらいいと言われたらしいです。（何十年も前の事なので正しいかはわかりません…）

塩分･浮腫みに対しては
●粉末だしを使うと塩分を多くとってしまうので、なるべく鰹や煮干しからダシをとる
●お味噌汁は汁を少なくするために具を多めに
●味付けは食べるときに（自分のはダシ醤油等を使って）
●カリウムは塩分を尿で排出する作用があるので、カリウムが多く含まれるきなこをきなこ牛乳にして毎朝飲んでいた
●どうしても甘いものが食べたい時はくだものを食べる