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スイカに塩、かける？
14/09/12 20:47:16
朝 納豆、ごはん、ほうれん草と野菜のスクランブルエッグ、大根とあげの味噌汁、アイスコーヒー 昼 朝と同じ味噌汁、雑穀ごはん、さんまの塩焼き、ひじきの煮物 夜 チキンとキャベツのトマト煮込み、大根とハムのサラダ、根菜ときのこのスープ ウォーキング、足パカ70回、二の腕腰ひねり、ゆるｶｰｳﾞｨ 体重48.8ｋｇ、体脂肪22.2％ ｶｰｳﾞｨしてると娘(1)もやるんだけれど、どう見てもオタ芸ダンスで集中できない(笑) スタートはちゃんと出来るのに
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.295 主 ぉなつ
14/09/12 20:47:16
朝 納豆、ごはん、ほうれん草と野菜のスクランブルエッグ、大根とあげの味噌汁、アイスコーヒー
昼 朝と同じ味噌汁、雑穀ごはん、さんまの塩焼き、ひじきの煮物
夜 チキンとキャベツのトマト煮込み、大根とハムのサラダ、根菜ときのこのスープ
ウォーキング、足パカ70回、二の腕腰ひねり、ゆるｶｰｳﾞｨ
体重48.8ｋｇ、体脂肪22.2％
ｶｰｳﾞｨしてると娘(1)もやるんだけれど、どう見てもオタ芸ダンスで集中できない(笑)
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